8 Hábitos Simples Para Melhorar Sua Qualidade De Vida

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  Cuidar da saúde e ter qualidade de vida não é tão fácil quando se vive em uma sociedade sem alma, onde um quer pisar na cabeça do outro. Porém  sei que os alunos e mestres aqui da escola  são guerreiros(a)  da luz e precisam vencer cada dia com a bravura e  fé que os conhecimentos aqui recebidos  os confere, então nada melhor que inserir hábitos simples na sua rotina e que vão te dar alívios na hora de enfrentar as incoerências aí fora.

 

 

Separei 8 hábitos super simples para melhorar  sua Qualidade De Vida e saúde, confira:

 

 

Respiração  consenciente ou diafragmática, é  respirar como os bebes, já observou o leve movimento  que faz na barriguinha deles(a)  Pois é, esta é a respiração ainda não contaminada pelo sistema, primeiro inspira e depois solta o ar,  naturalmente!.

Sei que é difícil  para quem vive cheio de compromissos, mas mesmo que não consiga respirar da forma certa o dia inteiro lembre-se de faze-lo durante qualquer atividade do dia  ainda que for só por alguns instantes,  além de oxigenar seu cérebro vai te trazer para o aqui agora.

 

 

 

Tenha sempre por perto uma garrafinha de água de coco ou chá.  Para manter fresco  em ambiente não refrigerado deixe congelando uma noite anterior, assim conforme vai bebendo vai descongelando. 

 

 

 

Todos dizem para beber muita água, porém se você não tem poço artesiano e nem um purificador de água daqueles bem caro é quase certo que a água utilizada para cozinhar seus alimentos e beber está contaminada com flúor, mesmo que você tenha filtro me casa.

Tem um produto específico para testar o PH da sua água que você encontra fácil em lojas que vendem produtos para aquários.

Saborizar a água com limão é ótimo para alcalinizar o organismo, porém se ingerir em muita quantidade poderá criar acides no canal do exófago e estomago.  

Uma saída fantástica e barata é fazer  a famosa água dos milagres (procure receita na net) assim você garante um organismo não só alcalinizado mas também abastecido de sais minerais. 

 

 

 

 O banho frio fortalece o colágeno evitando o envelhecimento precoce, te deixa mais alerta e com mais disposição, além de ajudar na imunidade contra alergias e resfriado

Procure ir se adaptando  aos poucos, caso more em regiões muito frias, aí sim pode abrir uma exceção  e fazer uso do banho quente um dia ou outro.

 

 

 

Acordar cedo para  saudar nossa tão amada  estrela da manhã é uma benção, por isso sugiro que faça pequenos rituais  para seu dia seja bom.

Fazer  alongamentos pela manhã é imprescindível para todos nós, por que durante a noite de sono nossas articulações atrofiam por falta do movimento. Além do alongamentos     escolha uma atividade  prazerosa  que você mais gosta, pode ser meditação, caminhada ou malhaçao pesada  se assim estiver habituado(a)

E claro, não esqueça do principal que é  consagrar a Deus todas as ações do seu dia. 

 

Pare ou diminua ao máximo o consumo de tantas porcarias judaicas, a ideia de sobrepor  grãos e legumes  no pote é muito saborosa, saudável  e  prática, tire  algumas horas  e deixe pronta na geladeira  várias saladas de pote. Se o frasco for  bem tampado irá conseguir manter fresca  por uma  semana.

Não jogue fora seu vidros de nescafé ou  geleia, utilize para fazer sua saladinha. 

O segredo do sabor está na mistura certa dos ingredientes e também no molho que fica no fundo do pote, por isso minutos antes de consumir  é só deixar  o frasco da sua salada de cabeça para baixo que  o molho banha os demais ingredientes e fica delicioso.

Pela net encontramos várias receitas, mas se você pedir aí nos comentários, faço outro post só com receitas.

 

 

 

Todos os sons que ouvimos são vibrações de frequências desarmônicas, preferindo ouvir   músicas afinadas em 432hz ou 528hz   nossa nossa energia é realinhada de acordo com a simetria divina.

Sem preconceito com gênero  musical que você gosta, mas o fato é que hoje  a maioria das musicas que escutamos é de  44ohz  por segundo e produz uma vibração de desequilíbrio emocional, influenciando seus pensamentos, suas atitudes e danos a sua saúde.

Ps- Ouça a rádio aqui do site assim você desfrua de musica de qualidade e ainda conecta   nossa egregora de amor.

 

 

 

Faça uma lista das metas semanais, atividades que estão fora a sua rotina e você precisa e parar de procrastinar,  para minha geração  que acostumou com caneta e papel aconselho  usar uma agenda ou bloco de notas, mas se você é bem jovem vai   se adaptar melhor baixando um aplicativo.

Fazendo esta anotação e planejamento prévio, seus nerônios ficam preparados para realizar aquela tarefa sem negligenciar outras funções do se dia a dia. 

Conforme for realizando as tarefas vai marcando um ok assim se sentirá justo e produtivo(a).

Agora quero saber qual das dicas você mais gostou, e se tem amado, cuidado e respeitado seu corpo como templo de Deus, deixe aí nôs comentários.

 

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Arthur Luighe
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Arthur Luighe

Opa. Já tinha começado com alguns a um tempo e aos poucos tô conseguindo todos dessa lista. Ótimas dicas, LUZ P’RA NÓS

Elielton Mariano
Membro

É uma honra estar lutando ao lado de uma pessoa como você irmã!
Ótimo post…Todas as dicas são ótimas, mas gostei da ideia da saladinha haha
Luz p’ra nós!

Leandro Quantum Oliveira.

Luz p’ra nós.

Douglas Ceron
Membro

Obrigado pelo seu trabalho em compartilhar estas dicas conosco, Irmã Raquel.
Luz pra nós!

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Richard Maquiavel

Belo post e ótimas dicas
Luz p’ra nós!

João Pedro
Membro

Gostei muito da dica da salada, bem saudável.
Luz pra nós!

Miryam Yoshiko

Ótimas matérias irmã! <3 Já apareceu também outro anúncio diferente, agora sobre uso de panelas de cerâmica, creio que foi por alguma tag relacionada à saúde. Massa! ^3^

Thiago Galhas
Membro

Muito boas dicas, irmã. Importante!
Ótimo post.
Luz p’ra nós!

Arlete Lima
Membro
Arlete Lima

Parabéns pelo post já sigo boa parte das dicas, vou tentar fazer as saladas de pote .

Ariel dos Santos
Membro
Ariel dos Santos

Gratidão, luz p’ra nós!

Gustavo Kraemer
Membro
Gustavo Kraemer

Luz pr’a nós!

Bruna Sollara
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Bruna Sollara

Gostei muito das dicas
vou começar a praticar
Luz pra nós